• 2017.04.26
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継続は力なり

こんにちは

 

もう完全に冬は終わって春を感じる、過ごし易いお天気が増えてきましたね

 

冬は、冬太りをコートなどで隠せていましたが、だんだん薄着になってきたので焦りますね

太るとゆったりとした同じ服しか着なくなるので、お洒落もしてないなーと

よく噛んで食べる、腹八分目がダイエットの基本ですね

 

 

４月も残り数日で終わりますので、早いもので１年の３分の１が過ぎたということですね

 

年々、毎日があっという間に終わり、１年もあっという間に巡ってきてすぐに誕生日がくるという感じで、歳ばっかりとるなと

 

そんな私は今年の初めに、自分なりに決めた事があるのです

私の好きな言葉が『継続は力なり』でして、継続して積み重ねることに勝るものはないというところから、今年継続することをいくつか決めてみました

 

１、毎日、日記を書く

 

２、毎日、スクワットを含む筋トレをする

 

この２つだけなんですけど、とにかく簡単なことでも継続することに意味があると思いハードルは低めに設定してみました

 

日記は今まで、最高で３日しか続いたことがなかったのですが思い切って３年日記と言うものを買ってみました

３年分が一冊になっており、３年間書き続けることで、３年後に２年前ははどんな事があって、どんな風に考えてたんだろうと見かえせるのがおもしろいなと思って３年日記に挑戦してみることにしました

最初はすっかり忘れて、布団に入ってから思い出して書いてみたりとなかなか習慣化されなかったんですが、１０日もたてば流石に毎日日記をつけれるようになってきました

 

書き始めて思うのは、自分の気持ちを整理する為の時間でもあるなというのは実感しましたモヤモヤした気持ちを、書き出すだけでほんの少しだけですが第三者的な冷静な自分も意識できたり

早く１年経って、去年の今頃はどんな事があったのかなーと見かえすのが楽しみになってます

 

筋トレのほうは、やはり年齢的に下半身を鍛えようと思いスクワット５０回をメインに行っています

短いときは５分くらいしか時間を割かないのですが、これも少し効果を実感で引き締まってきたかもと自己満足してます

目指すは、外人のようなヒップを

 

と、こんな感じで自分なりの目標をもって小さな継続をしております

 

すればするほど継続は力なりで、一気に結果を出すのは大変ですが毎日５分でも積み重ねることで積みあがるものはけっこう大きいもんだなぁと、ヤミツキになってきました

 

これを１年間続けれたら、来年はもう少しレベルアップしたものにしてみまーす

 

 

 

 

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